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酸奶水果藜麦的做法_beat365官网

2021-01-13  点击量:

本文摘要:藜麦中含有非常丰富的赖氨酸,可以提高智力,增强体质的粗纤维,是粗米、燕麦等谷物的两倍叶酸成分,是胎儿发育不能补充的要素,含有的铁要素可以提高肝功能。

藜麦中含有非常丰富的赖氨酸,可以提高智力,增强体质的粗纤维,是粗米、燕麦等谷物的两倍叶酸成分,是胎儿发育不能补充的要素,含有的铁要素可以提高肝功能。藜麦可以煮粥、煮饭、做甜食哦。食材明细主材白藜麦20克酸奶90克红心火龙果30克芒果20克辅助材料清水300克酸甜味煮技术30分钟,普通酸奶水果藜麦的做法步骤1原料:白藜麦、酸奶(我用的市场酸奶)、红心火龙果和芒果。2白藜麦清除,放入煮沸的锅中煮20分钟。

3将红心火龙果和芒果剥皮切块。4酸奶放入碗中。5重新加入煮好的白藜麦,藜麦的芽应该很漂亮吧。

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6再加水果就行了。7今晚一起享受吧。小窍门藜麦也可以洗净蒸。

我需要煮。20分钟就可以了。

我用的市场上的酸奶,如果是自己做的酸奶的话,必须加入蜂蜜和桂花来调节味道。


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